NIA®

fließend • energetisch • rhythmisch • ganzheitlich 

NIA® ist Tanzen, Tanzen, Tanzen und Bewegung nach den verschiedenen Techniken, die NIA verbindet. Fühl Dich frei und tanz Dich glücklich!

Wann: Montag, 18:00-19:15 (19:30) Uhr

Wo: Kulle, Hindenburgstraße. 16 / Ecke Pohl, 28717 Bremen-Lesum oder Outdoor / WALDTERRASSE, Ritterhude

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 130,-€), Einzelticket: 15,-€

SitzTanz: Tanz/ NIA® und Yoga auf dem Stuhl

- stärkend • gelenkschonend • ganzheitlich • freudvoll

Bewegungen und Entspannung im Sitzen mit Elementen aus NIA®, Tanz und Yoga. Eine Entspannung, Meditation mit meinen Klangschalen rundet diese Einheit immer ab.

Wann: Donnerstag, 9-10 (10:15) Uhr

Wo: Kirchengemeinde St. Martini in Lesum, Hindenburgstraße 30, Bremen-Lesum

Preis: Seniorentarif: ab 10,-€ (10er-Karte: 100,-€), Einzelticket: 12,-€

Vinyasa Yoga

- dynamisch • fließend • zentrierend • ausgleichend

Flow Yoga & Hatha Yoga

Vinyasa ist eine fließende Yoga- Form für mehr Aktivität, Kraft, Koordination und Entspannung. Aber auch das klassische Hatha Yoga findet in dieser Session hier und da seine Aufmerksamkeit!

Die Klänge meiner Klangschalen runden diese Session immer ab, verbunden mit dem Ausstreichen des Gesichts oder das Aufstellen einer Klangschale auf dem Körper, wenn du magst.

Wann: Dienstag, 19:00-20:15 (20:30) Uhr

Wo: Klang & Prana Raum oder Outdoor / WALDTERRASSE, Ritterhude

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 130,-€), Einzelticket: 15,-€

Yin Yoga

- ruhig • loslassend • tiefgehend • faszial

Faszien Yoga

Yin Yoga - eine Reise nach innen.
Komm an. Atme. Lass los.
Im Yin Yoga darfst du dich dem Moment hingeben, Spannungen loslassen und in tiefe Stille eintauchen.
Durch achtsame Klänge meiner Klangschalen wirst du hier leise begleitet.
Sanfte Haltungen öffnen deinen Körper, während dein Geist zur Ruhe findet. 

Auf körperlicher Ebene zielt Yin Yoga auf die tieferliegenden Gewebsschichten, das fasziale Gewebe, ab. Hier entsteht Weite, Raum und Wohlbefinden.

Eine Zeit für dich selbst - für mehr Leichtigkeit, Balance und inneren Frieden.
Erlaube dir einfach zu sein.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur dich selbst.

Wann: Mittwoch: Yin I: 16:30 - 17:45 (18:00) Uhr

              Mittwoch: Yin II: 19:00 - 20:15 (20:30) Uhr

Wo: Klang & Prana Raum am Wald oder Outdoor: WALDTERRASSE, Föhrenweg 21 A, Ritterhude-Platjenwerbe

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 130,-€), Einzelticket: 15,-€

Sound and Silence

- loslassend • meditativ • entspannend • klangvoll 

Klangmeditation

Durch eine kurze Atem-Sequenz aus dem Kopf und zur Ruhe kommen. Ganz bei dir ankommen und in diesem Gefühl, durch die Klänge der Klangschalen, Gongs und Klangspiele, weitergetragen werden. Hier findest du vollkommene Entspannung und Klarheit. In dieser Meditation liegt der Schwerpunkt im Klangerleben.

Wann: jeden 2. Donnerstag im Monat: 18 - 19:15 Uhr

Wo: Klang & Prana Raum, Ritterhude

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 130,-€), Einzelticket: 15,-€

Klangvoll ins Wochenende
- befreiend • klar • entspannend • regenerierend 

Atem Yoga - Pranayama - & Klang

Hier werden verschiedene Atemtechniken praktiziert. Über den Atem hast du einen direkten Kontakt zu dir. Du lernst ihn wahrzunehmen und zu lenken. Somit kannst du direkt auf deinen Gemütszustand Einfluss nehmen. Hier erfährst du eine heilsame alltags-entschleunigende Zeit.
Verbinde dich mit DIR und deinem ATEM … und spüre im Anschluss, wie dich die Klänge der Klangschalen leichter werden und zur Ruhe kommen lassen.

Wann: jeden 1. & 3. Freitag im Monat: 18:00-19:15 (19:30) Uhr

Wo: Klang & Prana Raum oder Outdoor / WALDTERRASSE, Ritterhude

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 130,-€), Einzelticket: 15,-€