NIA® ist Tanzen, Tanzen, Tanzen und Bewegung nach den verschiedenen Techniken, die NIA verbindet. Fühl Dich frei und tanz Dich glücklich!

Dauer: 75-90 Minuten

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 130,-€ / Einzelticket: 15,-€)

Ort: Kulle, Hindenburgstraße. 16 / Ecke Pohl, 28717 Bremen-Lesum oder Outdoor / WALDTERRASSE, Ritterhude

Zeit: Montag, 18:00-19:15 (19:30) Uhr

SitzTanz: Tanz/ NIA® und Yoga auf dem Stuhl

Bewegungen und Entspannung im Sitzen mit Elementen aus NIA®, Tanz und Yoga. Eine Entspannung, Meditation mit meinen Klangschalen rundet diese Einheit immer ab.

Preis: ab 10,-€ (10er-Karte: 100,-€ / Einzelticket: 12,-€)

Ort: Kirchengemeinde St. Martini in Lesum, Hindenburgstraße 30, Bremen-Lesum

Zeit: Donnerstag, 9-10 (10:15) Uhr 

MeTime / Vinyasa Yoga

- dynamisch • fließend • zentrierend • ausgleichend

Eine fließende Yoga- Form für mehr Aktivität, Kraft, Koordination und Entspannung.

Die Klänge meiner Klangschalen runden diese Session immer ab, verbunden mit dem Ausstreichen des Gesichts oder das Aufstellen einer Klangschale auf deinem Körper.

Dauer: 75-90 Minuten

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 13,-€ / Einzelticket: 15,-€)

Ort: Klang & Prana Raum oder Outdoor / WALDTERRASSE, Ritterhude

Zeit: Dienstag, 19:00-20:15 (20:30) Uhr

Yin Yoga

- ruhig • loslassend • tiefgehend • faszial

Yin Yoga - eine Reise nach innen.
Komm an. Atme. Lass los.
Im Yin Yoga darfst du dich dem Moment hingeben, Spannungen loslassen und in tiefe Stille eintauchen.
Durch achtsame Klänge meiner Klangschalen wirst du hier leise begleitet.
Sanfte Haltungen öffnen deinen Körper, während dein Geist zur Ruhe findet. 

Auf körperlicher Ebene zielt Yin Yoga auf die tieferliegenden Gewebsschichten, das fasziale Gewebe, ab. Hier entsteht Weite, Raum und Wohlbefinden.

Eine Zeit für dich selbst - für mehr Leichtigkeit, Balance und inneren Frieden.
Erlaube dir einfach zu sein.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur dich selbst.

Wann: Mittwoch: 17:30- 18:45 (19:00) Uhr

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 13,-€ / Einzelticket: 15,-€)

Wo: Klang & Prana Raum am Wald oder Outdoor: WALDTERRASSE im Wald, Föhrenweg 21 A, Ritterhude-Platjenwerbe

Sound and Silence

- loslassend • meditativ • entspannend • klangvoll 

Klangmeditation

Durch eine kurze Atem-Sequenz aus dem Kopf und zur Ruhe kommen. Ganz bei dir ankommen und in diesem Gefühl, durch die Klänge der Klangschalen, Gongs und Klangspiele, weitergetragen werden. Hier findest du vollkommene Entspannung und Klarheit. In dieser Meditation liegt der Schwerpunkt im Klangerleben.

Datum: Donnerstag, 06 11.2025, dann jeden 2. Donnerstag im Monat!

Zeit: 18-19:15 Uhr

Ort: Klang & Prana Raum, Ritterhude

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 130,-€ / Einzelticket: 15,-€)

Klangvoll ins Wochenende
- achtsam • regenerierend • verbindend • klärend

Atemmeditation - Pranayamama

Hier werden verschiedene Atemtechniken praktiziert. Über den Atem hast du einen direkten Kontakt zu dir. Du lernst ihn wahrzunehmen und zu lenken. Somit kannst du direkt auf deinen Gemütszustand Einfluss nehmen. Hier erfährst du eine heilsame alltags-entschleunigende Zeit.
Verbinde dich mit DIR und deinem ATEM … und spüre im Anschluss, wie dich die Klänge der Klangschalen leichter werden und zur Ruhe kommen lassen.

Datum: jeden 1. & 3 Freitag im Monat

Zeit: 18:00-19:15 (19:30) Uhr

Ort: Klang & Prana Raum oder Outdoor / WALDTERRASSE, Ritterhude

Preis: ab 13,-€ (10er-Flexi-Karte: 130,-€ / Einzelticket: 15,-€)